Reality-Checks sind eine wichtige Technik beim Erlernen des luciden Träumens. Sie helfen dabei, festzustellen, ob du dich in einem Traum oder in der Realität befindest. Wenn du sie regelmäßig durchführst, wird es dir im Traumzustand leichter fallen, dich zu erkennen und bewusst zu werden. Hier sind einige Schritte, um einen effektiven Reality-Check durchzuführen:
- Frage dich regelmäßig im Alltag, ob du träumst: Wähle eine Phrase oder einen Satz, den du dir mehrmals am Tag sagst, z.B. “Bin ich gerade am Träumen?” oder “Bin ich in der Realität?”. Es ist wichtig, dies regelmäßig zu tun, um es zu einer Gewohnheit zu machen.
- Überprüfe deine Umgebung: Sobald du dir die Frage gestellt hast, nimm dir einen Moment, um deine Umgebung zu überprüfen. Schau dir die Details der Umgebung an und frage dich, ob sie realistisch sind oder ob etwas seltsam oder ungewöhnlich erscheint.
- Überprüfe dein Körpergefühl: Ein weiterer Reality-Check besteht darin, dein Körpergefühl zu überprüfen. Stelle fest, ob du Schmerzen, Müdigkeit oder andere Empfindungen empfindest, die typischerweise in der Realität auftreten. Wenn du jedoch keine Empfindungen hast oder diese ungewöhnlich sind, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass du träumst.
- Überprüfe die Zeit: Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Zeit zu überprüfen. Schau auf die Uhr oder dein Telefon und stelle sicher, dass es realistisch ist. Im Traum können Zeit und Datum oft verzerrt erscheinen.
- Verbinde Reality-Checks mit anderen Aktivitäten: Du kannst Reality-Checks auch mit anderen Aktivitäten verbinden, wie zum Beispiel das Durchgehen von Türen oder das Überqueren von Straßen. Frage dich, ob diese Aktivität in der Realität plausibel wäre oder ob sie im Traumzustand ungewöhnlich ist.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Reality-Checks eine einfache, aber effektive Methode sind, um lucides Träumen zu erlernen. Indem du sie regelmäßig durchführst, trainierst du dein Gehirn, um zwischen Traum und Realität zu unterscheiden. Es ist wichtig, die Reality-Checks zu einer Gewohnheit zu machen und sie regelmäßig durchzuführen, um im Traumzustand schneller Bewusstsein zu erlangen.
