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Was ist eine Geh-Meditaion

Eine Geh-Meditation ist eine Form der Meditation, die sich auf das Gehen konzentriert und dabei hilft, Achtsamkeit zu entwickeln und den Geist zu beruhigen. Die Technik kann drinnen oder draußen durchgeführt werden und kann eine Alternative für Menschen sein, die Schwierigkeiten haben, lange Zeit in der Sitzmeditation zu verharren.

Eine Geh-Meditation besteht aus langsamen und bewussten Schritten, bei denen man seine Aufmerksamkeit auf den Körper, die Atmung und die Umgebung lenkt. Es ist wichtig, den Körper zu spüren und bewusst zu gehen, anstatt sich von Gedanken oder Sorgen ablenken zu lassen.

Hier sind fünf Beispiele für Geh-Meditationen auf YouTube mit jeweils einer kurzen Beschreibung und einem Link:

  1. Achtsame Geh-Meditation
    Dieses Video führt durch eine achtsame Geh-Meditation, bei der man seine Aufmerksamkeit auf die Atmung und die Schritte lenkt, um den Geist zu beruhigen und die Sinne zu schärfen. Link: https://www.youtube.com/watch?v=MKatXgv_3Ps
  2. Geh-Meditation für Stressabbau
    Diese Geh-Meditation konzentriert sich auf das Atmen und den Schritt, um den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Link: https://www.youtube.com/watch?v=EDTDMTizBs4
  3. Wald-Meditation
    Diese Geh-Meditation findet draußen in der Natur statt und konzentriert sich auf die Umgebung, um den Geist zu beruhigen und das Wohlbefinden zu steigern. Link: https://www.youtube.com/watch?v=xKMnJFZi2fg
  4. Geh-Meditation für Anfänger
    Dieses Video gibt eine Einführung in die Geh-Meditation und führt durch eine einfache Übung, die sich auf den Atem und die Schritte konzentriert. Link: https://www.youtube.com/watch?v=kM4VnN4LlR0
  5. Buddhistische Geh-Meditation
    Diese Geh-Meditation basiert auf einer buddhistischen Praxis und konzentriert sich auf die Achtsamkeit und den Fokus auf die Schritte, um den Geist zu beruhigen und die Sinne zu schärfen. Link: https://www.youtube.com/watch?v=-e9XK2nU3zA

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